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而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳

09-07 健康

  健康知识 1、 吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很 容易的把标签撕下来了 2、 喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍, 非常干净 3、 刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了,我一直 这么做 4、 旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。 5、 炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡 10 几分钟,到掉水, 再入味,炒出来会很嫩滑. 6、 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨 脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨 7、 皮包上有了污渍或者是脏了的话,可以用棉花蘸风油 精擦拭 8、 齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3 分 钟~很有效~ 9、 在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦, 然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小 10、 眼睛进了小灰尘,闭上眼用力咳嗽几次,眼睛里的灰 尘就会自己出来了。 11、 打嗝的时候喝点醋就不会打了,我都是这样,立竿见 影 12、 洗脚的时候在脚盆里放几片 XXXXXXZ(复方磺胺甲? 唑)泡 10 多分钟,3 天保证就好 13、 大家吃了有异味的东西,大蒜,臭豆腐,上海团购网, 吃几颗花生米就好了 14、 还有吃了辣的东西,感觉要被辣死了,往嘴里放盐, 含一下,吐掉,簌一下口, 15、 治疗咳嗽(特别是干咳)的土方法:晚上睡觉前,用纯 芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃 过就睡觉,连吃几天效果很明显! 16、 手腕长粗的 MM 想带较细的手镯怎么办,不能硬带, 要来点巧的。其实很简单,就是把手上套一个塑料袋里再去戴 那些平时不容易带的镯子,非常好戴了,也不会把手弄疼,取 的时候也是同样的方法 17、 出门是随时在包包里面带一节小的干电池, 如果你的 裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静 电了 18、 嘴里有溃疡,就用维生素 C 贴在溃疡处,等它溶化, 溃疡基本就好了。 19、 如果嗓子、牙龈发炎了,晚上 10 点钟的时候,把西 瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是 10 点整,当时症状就会 减轻,第二天就好了,这是一个信佛的阿姨告诉我的,真得很 灵!!! [本信息共 8][第 12345678 页] 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 Domain:做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压。 每天做 10~15 的深呼吸练习,另外,任何时候,当你感觉紧张 或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部, 然后再慢慢地呼出。迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建 议每分钟呼吸 12~16 次。 2.沉思。 人们常常通过沉思来放松自己,而沉思确实可以帮助人们 解除疲劳。找一个安静的地方,然后舒舒服服地坐着、放松, 闭上眼睛,想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入 时,集中精力,再去想先前的那个字。 3.慢慢地做一些伸展运动。 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张 力,加速血液在体内的循环,以及帮助把氧气输送到大脑等。 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的 伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。最好的伸展运动是:双手 和膝盖着地,然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿 势 10 秒钟,然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开,身体略微向 前倾斜、屈膝,把你的手放在大腿中部,然后轻轻地弯腰,保 持 10 秒钟,再放松。再重复做。

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