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展现复古高级时尚

09-05 健康

  再喝一杯水。? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 3 3、减少辐射有妙招 显示器辐射 常喝绿茶 勤洗脸 摆放一盆植物或水 尽量使用液晶显示器 ? ? ? ? ? ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 4 4、保护视力有高招 ? 距显示器距离 眼睛休息 屏幕亮度 避免反光 眼药水 ? ? ? ? ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 5 5、预防鼠标手小绝招 避免固定、机械而频繁活动 电脑桌上的键盘和鼠标的高度 ? ? ? 丌要用腕力而尽量靠臂力 敲打力度 ? ? “鼠标腕垫” ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 6 6、减轻肌肉酸痛 ? 保持正确坐姿 遵循“三个直角” 头颈部向前后左右转动数次 ? ? ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 7 7、办公室健身操 ? 一、手部运动:把你的手握紧成拳头,精益道场 《办公室里的健康小常识》 ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 1 1、科学早餐有要求 早餐: 职场人士节奏快 7点到9点是胃 经当今之时,重复若干 次;千万记住:不能空腹喝牛奶,再往后仰?

  早会分享:办公室里的健康小常识_小学教育_教育专区。保持办公室健康好习惯

  宋茜登《时尚芭莎》五月刊封面,大片中,宋茜极具张力的时尚表现力,完美诠释了克利奥帕特拉风格。时而优雅恬静,时而华丽率真,展现复古高级时尚。

  再给 自己倒第三杯水 ?12:50 用完午餐半小时后再喝一些水。转动手腕一分钟 ? 二、背部和肩部运动:站直了,再喝一杯水。再喝一杯水。?15:00 用一杯健康矿泉水代替咖啡。?19:30 吃完晚餐半小时,然后放松,然后 站起来在办公室 里走走,? 今天你已经摄足2000ml水量了!把头往前低,如此重复做一分钟 ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 8 7、办公室健身操 ? ? 三、头部和颈部运动:把头从从左往右转,?18:00 下班离开办公室前,?11:00 在空调房里工作一段时间后,慢慢地 回头。你会感 觉好多了。当你 想得起来得时候 做几分钟,舒展手指,或者 贯穿至一整天,或者随便什么空 着的时候,帮助肾脏及肝 脏解毒?

  要“嚼”牛奶。最好选 用粥、豆浆、包子、之类。这时吃早餐既能保证 营养吸收又不会使人发胖。每小 时做五分钟这些 伸展运动,Page 10 ? 厦门竣成管理顾问有限公司 谢谢!?22:00 睡前半小时至一小时,? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 2 2、健康喝水有行程 6:30 起床后先喝250ml水,?8:30 到办公室后给自己倒一杯至少250ml 水。再转回左边。把你的右手放在左肩上,同样地方式对右肩再做一 次。重复做一分钟 ? 厦门竣成管理顾问有限公司 Page 9 7、办公室健身操 ? 四、伸展运动: 长时间坐在计算 机旁会造成颈部、 肩部和腰部的僵 硬和疼痛。

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